www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Нарушение сна

Нарушение сна

Нарушение сна возможно по различным причинам. Мало таких людей, которые не пережили хоть раз в месяц подобное состояние. Спать мешают одинаково и мелочи, и большие проблемы. Нельзя заснуть из-за неотступных мыслей или физической боли, просыпаешься ночью из-за кошмарных снов или естественных потребностей организма и др. Нарушают сон все: стресс, неврозы и депрессия.

Что же заставляет нас просыпаться, специалистам еще не до конца ясно. Некоторые из них утверждают, что сон и усталость – явления из одного ряда. Наши нервные клетки устают, так как запас энергии в них расходуются быстрее, чем пополняется. Поэтому мозг и другие нервные центры нуждаются в полном отдыхе. После сна мы чувствуем прилив сил.

Другие ученые предполагают, что мы засыпаем из-за того, что один из нервных центров, регулирующий сокращение и расширение сосудов, устает. И из-за этого кровеносные сосуды перекрывают немного подачу крови, и в итоге мы засыпаем.

Есть еще одна теория сна и пробуждения, по которой у человека в нижней части мозга существует «центр бодрствования» и наше состояние – покоя или сна, зависит от сигналов, которые мы посылаем в данный центр.

Получается, что сон – периодически наступающее состояние человека, во время которого он восстанавливает работоспособность своего организма, в том числе и центральную нервную систему. Сон является жизненной необходимостью для каждого организма. Треть нашей жизни проходит в состоянии сна.

Нарушение сна

Во время сна отмечаются фазные изменения мышечного тонуса, ослабление всех видов чувствительности: зрение, слух, вкус, обоняние и кожа. Когда мы спим, у нас понижается температура тела. Вот поэтому мы укрываемся по ночам или одеваемся теплее.

К наиболее частым нарушениям сна относятся: повышенная сонливость и бессонница . Повышенная сонливость иногда встречается у людей, перенесших тяжелые заболевания. Бессонница встречается чаще, даже может сопутствовать различным заболеваниям. Частое нарушение сна приводит к хронической бессоннице .

Во время бессонницы человек трудно засыпает, сон его бывает поверхностным, сопровождается ранними пробуждениями, а по утрам он часто жалуется на недосыпание. Но все же люди во время бессонницы спят, и продолжительность сна у них составляет в среднем 5 часов. Проблема в нарушении качества сна. На качество ночного сна влияет весь жизненный цикл: бодрствование, распорядок дня, физическое и душевное состояние, т.е. от уровня и качества жизни зависит наш сон.

Представьте, что во время сна Вам захотелось пить, стало холодно или появилось чувство беспокойства, или любое другое сильное эмоциональное состояние. Во всех этих случаях происходит нарушение сна. Мы просыпаемся.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

нарушения сна

Добавить комментарий
Ксела 30.08.2015 20:17 Рейтинг: 3Рейтинг: 3Рейтинг: 3Рейтинг: 3Рейтинг: 3
Так и не понял: что можно позаимствовать из предложенного опуса...
vkfb 30.06.2015 16:53
спится хорошо в свежей чистой комнате ,рядом с родненьким,со спокойной душой и ангелом рядом
Дмитрий 11.09.2012 15:06 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Спасибо, хорошая статья!
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>