www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Сколько часов нужно спать?

Сколько часов нужно спать? Сколько часов нужно спать, чтобы, проснувшись, почувствовать расслабление. Сон для нас важен. Он помогает восстанавливать уставшие органы нашего организма.

Каждую ночь человек закрывает глаза и погружается в другое измерение. Он засыпает. Никто не знает, что происходит с нами в этом мире. В мире снов. Вы когда-нибудь пробовали обойтись без сна в течение недели или месяца. Ясное дело, это почти невозможно. Через определенное время наш мозг устает. Тело начинает ныть. Человек без сна становится раздражительным, теряет способность ясно мыслить и не может сосредоточиться. Ему необходим сон – время для восстановления сил и накопления запасов для следующей активности.

Много спать – мало жить: что проспано – то прожито. В любом отдыхе важна умеренность. Доктора рекомендуют восемь часов сна для обычного человека. Но многое все же зависит от образа жизни каждого индивида. Кому-то достаточно 5-6 часов сна за сутки, а кому-то необходимо гораздо больше чем 8 часов. Основное правило - человек должен спать столько, сколько требуется для его хорошего самочувствия и восстановления организма.

Сколько часов нужно спать?Для большинства людей восемь часов сна является нормой. Но есть люди, которым требуется гораздо больше времени для сна. Многое зависит от образа жизни человека и его индивидуальных привычек.

Не важно, сколько человек спит. На качество отдыха и восстановления влияет не количество часов сна, а его глубина. По уровню сна различают глубокий сон и неглубокий сон. Во время глубокого сна спящего труднее разбудить. Все мышцы его предельно расслаблены. Во время неглубокого сна тело не получает необходимого расслабления. Проснувшись все равно можно чувствовать усталость.

Существует общее правило. Человек должен спать ровно столько, сколько необходимо для его хорошего самочувствия и полного восстановления сил. Важно, чтобы во время сна отдохнуло и тело, и мозг.

Также важно, чтобы комната, предназначенная для сна, должна быть непроходимой и самой тихой. Опыт показывает, что при малом количестве комнат спальню лучше обставлять так, чтобы днем использовать ее как рабочий кабинет. Для освещения спальни, кроме общего, используют местный свет. Для лучшего воздуха обмена также требуется ежедневное проветривание спальни.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

сколка часов нужно спат

Добавить комментарий
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>