www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Бессонница у холериков и сангвиников

Бессонница у холериков и сангвиников Холерики – характеризуются быстротой действий, сильными и спешно возникающими чувствами, ярко отражающимися в речи, жестах и мимике.

Сангвиники – отличаются живостью, быстрой возбудимостью и легкой сменяемостью эмоций .

Бессонница у них протекает с шумными и эмоциональными проявлениями, частыми сопровождениями вспышек гнева и раздражительности. Их переполняют негативные чувства: обида, злость, и ревность. Незначительная ссора или маленький стресс легко могут вызвать нарушение сна. Эти типы людей часто видят кошмарные сны, спят беспокойно и урывками. Фазы сна у них часто нарушены.

К ряду причин нарушения сна у холериков и сангвиников можно также добавить их питание: злоупотребление тяжелой, жирной и острой пищей, а также повышение температуры тела. Для устранения бессонницы для них необходимы: ситуации, в которых происходит всплеск эмоций, низкая температура в спальне (около 13-17 градусов) с влажностью комнаты выше 50% для холериков и ниже 50% - для сангвиников. Дизайн спальни должен быть выдержан в приглушенных тонах, лучше отказаться от ярких светов: красного, желтого и др. Особое внимание они должны уделять постельному белью. Постельные принадлежности не должны вызывать у них чувство дискомфорта.

Бессонница у холериков и сангвиниковОсобое внимание следует обратить проветриванию комнаты. Необходимо спать в теплое время года с открытым окном, а в холодное с открытой форточкой и занавесить окно плотными шторами. Эффективно помогает также водные процедуры - холодный душ или прохладные ванны перед сном. Температура воды при холодной воде до 20 градусов, а при прохладной 20-33 градусов. Холодная или прохладная ванны оказывают на холериков и сангвиников тонизирующее действие. Отлично стимулируют функции сердечно-сосудистой и нервной систем, повышают обмен веществ, снимают мышечное напряжение и успокаивают нервную систему, улучшает сон.

Холерикам и сангвиникам рекомендуются пустырник или валериана. Эти травы оказывают расслабляющее действие на организм.

Мак также хорошо помогает при бессоннице. Одну столовую ложку зерен мака отварить в полстакана воды и принять перед сном одну или две столовые ложки.

Хороший лечебный эффект при нервных заболеваниях дает василек. Две столовые ложки цветов заливают литром воды, и кипятят на медленном огне, уварив до половины, настаивают и пьют по полстакана три раза в день перед едой.

Спокойный сон будет обеспечен.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

бисоница у халериков и сангвинников

Добавить комментарий
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>