www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Борьба с бессонницей

Борьба с бессонницей Нарушение сна: отклонение в продолжительности, частые пробуждения, приводят к расстройствам нервной системы человека, что негативно влияет на состояние его психики, внимание и эмоциональное состояние.

Для нормального сна требуется условно 6-10 часов. Длительность ночного сна для каждого организма устанавливается строго индивидуально. Но бессонница является серьезной угрозой здоровью. Примерно трети жизни мы проводим во сне, поэтому важно обеспечить организму естественный природный сон.

Борьба с бессонницейНо борьба с бессонницей не должна превратиться в явление: «Сон любой ценой». На первых порах необходимо следовать традиционным рекомендациям, способствующим устранению бессонницы:

•  Питание: ужинать необходимо не менее чем за 3 часа до сна;

•  Не принимайте перед сном напитки, содержащие кофеин и алкоголь;

•  Прогулка перед сном на свежем воздухе, проветривание спальни;

•  Перед сном желательно сократить пребывание за компьютером или телевизором;

•  Обратите внимание на освещение спальной комнаты, требуется ежедневное проветривание;

•  Сделайте правильный выбор подушки и матраца, спите комфортно;

•  Если Ваш организм требует дневной сон, спите.

•  Пересмотрите свой режим труда и отдыха.

Борьба с бессонницейВсе эти общие правила сделают Ваш сон приятным и помогут сохранить крепкое здоровье на длительное время. Но если Ваш спокойный сон не восстанавливается, есть повод обратиться к специалистам. Самолечение в подобных случаях, сопровождаемое принятием лекарств без рекомендации врача крайне опасно. Возможно, Ваша бессонница просто сопровождает другое серьезное заболевание, о котором Вы не имеете представление.

При лечении бессонницы при помощи снотворных средств необходимо проявить осторожность. При неграмотном использовании снотворных средств возможны осложнения: вялость, плохое настроение, нарушение памяти, утрата нормальных функций движения и слабость организма. Иногда увлечения снотворным вызывает более серьезное заболевание – наркоманию.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

борба с бисоницей
барьба с бесоницей

Добавить комментарий
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>