www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Освещение

Освещение Освещение имеет важное гигиенические значение при устранении нарушения сна. Правильное освещение создает благоприятные условия для крепкого и спокойного сна. Важно не просто освещать или погасить свет в спальне, а создавать спокойную обстановку, способствующую к полному расслаблению.

Освещение комнаты бывает естественным, искусственным и смешанным. Естественно, в ночное время мы используем искусственное освещение. Поэтому важно учитывать, чтобы освещение не создавало дополнительную нагрузку для глаз.

В комнате для сна обычно используют общее освещение и комбинированное. Общее освещение, при котором свет распространяется равномерно, традиционно устанавливается на потолке. Комбинированное освещение создается лампами на местах. Оно способствует рациональному освещению комнаты. Мощность ламп в светильниках общего освещения определяется из расчета 1—15 ВМ на 1 м ? площади комнаты. Освещение устанавливается в зависимости от индивидуальных привычек, вкуса и требований.

Неправильное освещение создает дискомфорт, причиняет беспокойство и утомляет глаза. Обычно искусственное освещение устанавливается непосредственно возле кровати, чтобы свет от нее падал спереди с левой стороны, тогда тень от руки при чтении не будет раздражать.

ОсвещениеМногие дети боятся темноты или танец теней на стенах и потолке не дает уснуть. В таких случаях не требуйте полного отключения света. Можно оставить включенным маленький светильник с неяркой лампочкой. Еще лучше приобрести детские ночные светильники, от которых при включении подают тени красочных рыбок или забавных зверюшек.

Правильное освещение спальной комнаты, независимо от времени суток или других факторов, достигается с учетом природного и электрического освещения, а также принимая во внимание индивидуальные привычки и характер человека.

Оптимальная освещенность создается с учетом цвета стен и потолка комнаты. Светлая окраска стен и потолка усиливает освещенность помещения, т.к. свет, падая на светлую поверхность, многократно отражается. Аура спальни должна способствовать полному покою и интимности. Лучше всего это достигается при неярком свете и пестрых окрасок обоев и др. предметов в комнате. Не забывайте также о регулярной очистке окон спальни.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

освешение
jcdtotybt
освищение

Добавить комментарий
Анна 25.05.2013 15:36 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Я где-то читала, что глаза могут полностью расслабиться только в кромешной темноте.
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>