www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Здоровый сон – залог хорошего настроения.

Здоровый сон – залог хорошего настроения

С первого взгляда может показаться, что сон и настроение не имеют ничего общего. Но, как говориться, первое впечатление обманчиво. От того, как вы спите и сколько, напрямую зависит ваш настрой на следующий день. Если по каким – то причинам, вы не успели выспаться, так как поздно легли или вам было неудобно, и всю ночь вы не моги найти себе места, то утром вы встанете с явным оттенком раздраженности и усталости. Спасти положение может только лишь мысль о том, что новый день приготовил вам что – то особенное, чего вы давно уже ждете. Но так как таких дней не так уж и много, то, скорее всего вы начнете заниматься привычными делами, что в конец испортит настроение. Настроение во многом определяет наши отношения с окружающими и близкими нам людьми. Когда его нет, либо не хочется вовсе ни с кем общаться, либо хочется на кого – то сорвать все свои горести, но это еще никому не помогало. Конечно же, наше настроение зависит не только от качества нашего сна, но если устранить эту причину, то уже на одну станет меньше.

Бывает так, что утром, мы просыпаемся уставшими. Как – то странно, ведь позади вся ночь. У этого есть несколько причин: либо перед тем , как лечь спать, вы занимались активной мозговой деятельностью, либо вы утром очень поздно встали. Рекомендуется за два часа до сна начать разгружать свой мозг от всяких активных размышлений. Хоть и говорят, что мозг всегда работает, его активность полностью зависит от вас. Множество мыслей и размышлений перед сном приводят к бессонницам и сумбурным снам. Как ни странно, вставать поздно по утрам тоже не очень - то полезно, как недостаток сна, так и пересыпание способно вызвать чувство усталости и вялости. Это напрямую отражается на вашем настроении и снижает работоспособность, все валиться из рук, а внимание рассеяно. Просто старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Здоровый сон – залог хорошего настроенияНарушение сна порой бывает у всех. Иногда очень хочется спать, но сон никак не идет, а иногда мы долго не засыпаем или встаем с первыми петухами. Нам кажется, что мы бы могли спать да спать, но этот несносный будильник начинает звонить.

Если вы знаете, что каждую ночь тяжело засыпаете, то в течение дня старайтесь не пить крепкий кофе или чай. А перед сном старайтесь не нервничать и не волноваться, потому что это обязательно отразиться на вашем сне и настроении.

Перед сном не рекомендуется курить, хоть многие и считают, что курение расслабляет. Так как никотин влияет на глубину сна. Покурив перед сном, вы делаете свой сон поверхностным и лишаете себя полноценного отдыха.

Спать нужно не менее шести часов в сутки. Этого вполне достаточно для того, чтобы выспаться.

Так приятно проснуться утром с мыслью о том, что ты проснулся отдохнувшим и полным сил. Теперь и новый день не страшен. Настроение на высоте и просто хочется жить. Это все мелочи конечно, но именно из таких мелочей и складывается наша жизнь. На наше настроение влияют не только обстоятельства, но и здоровый полноценный сон.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

бессоница
tccjyybwf
биссонница бесоница
бисонеца

Добавить комментарий
Валентина 26.05.2013 14:04 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
А я думала, что для полноценного сна надо не менее 8 часов!
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>