Как восстановить режим сна после новогодних каникул

Отдельного внимания заслуживает прием алкогольных напитков, отношение к которым в нашей стране всегда было более "теплым", чем следовало бы. Если отказаться от них не получилось, и на утро 1 января самочувствие оставляет желать лучшего, ни в коем случае не стоит способствовать развитию похмельного синдрома. Пейте больше воды, соков и зеленый чай. В последующие дни старайтесь воздерживаться от приема тяжелого спиртного и игристых вин, отдайте предпочтение бокалу сухого вина и легким закускам.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Вместо длительных застолий и пассивного "диванного" отдыха отдавайте предпочтение активному: гуляйте по зимнему лесу, прокатитесь на лыжах или коньках в парке. Если среди ваших близких мало поклонников зимних видов спорта - сходите в бассейн. Во время длительных каникул очень важно сохранять привычную двигательную активность, ведь режим сна и бодрость в течение дня напрямую зависят от этих факторов.

Уделяйте больше времени позитивному общению с близкими. Образовавшиеся свободные часы посвятите встречам с давними друзьями, ведь эмоции, образующиеся в ходе теплых посиделок, лучше всяких снадобий снимают накопившееся напряжение и стресс.Если соблюсти привычный режим в течение первых дней все-же не получилось, постарайтесь придерживаться его, по крайней мере, за несколько дней до конца каникул. Даже если в праздники Вы будете ложиться и просыпаться позже обычного, делайте это в одно и то-же время.

Праздники - нелегкое испытание для нашего организма, поэтому в каждый из таких дней важно помнить о режиме сна и питания. А администрации сайта bessonnize.net остается только пожелать Вам здоровья и крепкого сна в новом году!