www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».
Ученые установили оптимальную продолжительность сна
24 ноября 2014
По результатам семилетнего исследования продолжительности сна, финскими учеными было определено оптимальное количество часов, которые следует тратить на ночной отдых
Эксперимент, в котором приняли участие более 3 тысяч человек, показал наличие взаимосвязи между недосыпанием и риском заболеть. Как оказалось, женщинам лучше всего тратить на сон 6-7 часов, а мужчинам - 7-8 часов в сутки.
В основу исследования были заложены данные страховых учреждений, а также сведения о продолжительности и качестве сна участников. У тех из них, кто соблюдал режим и придерживался правила спать около 7 часов, наблюдалось ощутимое улучшение самочувствия и сокращение длительности среднегодового "больничного".
Тем не менее, медики предупреждают, что цифры 6-7 и 7-8 - ни что иное, как статистические цифры. Считать такую продолжительность сна панацеей от всех бед не следует, ведь человеческий организм в каждом конкретном случае требует индивидуального подхода.
Новости по теме
Отзывы
ВКонтакте-
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>
© Copyright 2010 - www.bessonnize.net
e-mail
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.