www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».



Ученые установили оптимальную продолжительность сна

24 ноября 2014
Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0
По результатам семилетнего исследования продолжительности сна, финскими учеными было определено оптимальное количество часов, которые следует тратить на ночной отдых
Эксперимент, в котором приняли участие более 3 тысяч человек, показал наличие взаимосвязи между недосыпанием и риском заболеть. Как оказалось, женщинам лучше всего тратить на сон 6-7 часов, а мужчинам - 7-8 часов в сутки. 

В основу исследования были заложены данные страховых учреждений, а также сведения о продолжительности и качестве сна участников. У тех из них, кто соблюдал режим и придерживался правила спать около 7 часов, наблюдалось ощутимое улучшение самочувствия и сокращение длительности среднегодового "больничного".

Тем не менее, медики предупреждают, что цифры 6-7 и  7-8 - ни что иное, как статистические цифры. Считать такую продолжительность сна панацеей от всех бед не следует, ведь человеческий организм в каждом конкретном случае требует индивидуального подхода. 

Новости по теме

Отзывы

+ Добавить комментарий
или Войти vkokfblj
Оценка
Положительный отзыв
Нейтральный отзыв
Отрицательный отзыв

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить...
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>