www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Ночные страхи

Бессонница и борьба с ней -> Нарушение сна -> Ночные страхи

Ночные страхи

Вероятно, каждому человеку приходилось иметь дело с ночными страхами или кошмарами. Вы наверняка просыпались в холодном поту от ужаса пережитых только что событий, не зная сон это, или явь, и можно ли уже расслабиться. Однако, ночной кошмарный сон и ночные страхи — вещи отличные друг от друга. Для начала следует понимать, что понятия эти имеют под собой разные основания: кошмар сниться человеку, находящемуся на стадии быстрого сна (REM-стадии) и его можно идентифицировать как обычный сон. Кроме того, кошмар может присниться любому человеку, в независимости от возраста и даже эмоционального состояния.

Ночной же страх случается гораздо реже и наиболее характерен для детей в возрасте до 15 лет. Основным отличием от кошмара является то, что ребенок еще не спит, но мозг его уже не контролирует эмоции. Через пару часов после засыпания он поднимается и начинает истошно кричать — родители прибегают на его зов и пытаются успокоить — но тщетно. Малыш вырывается, царапается, пытается выпрыгнуть из кровати или даже просит оставить его в покое. Иногда наблюдается учащенное сердцебиение и повышенная потливость. Такой приступ может длиться от нескольких минут до получаса — пока ребенок снова не заснет или же окончательно не проснется — но даже тогда он не будет безмятежен и не сможет внятно объяснить обеспокоенным родителям, что с ним было. На следующий день такие дети и вовсе забывают о событиях прошедшей ночи.

Так в чем же корень проблемы? Среди основных причин появления у детей ночных страхов врачи выделяют следующие:

  • стресс, испытываемый в повседневной жизни;
  • слабость и повышенная температура тела от перенесенной болезни;
  • недосыпание (обычно выражено резким отказом от дневного сна);
  • побочное действие медикаментов, влияющих на центральную нервную систему.

Что делать в такой ситуации? Во-первых, ни в коем случае не пытаться его резко разбудить или растолкать — Вы можете только усугубить состояние малыша. Как бы тяжело ни было смотреть на бьющегося в агонии ребенка — обычно достаточно просто подождать, пока тот сам не успокоится и по возможности соблюдать следующие рекомендации:

  • не поддаваться панике — это не истерика и не эмоциональный срыв, его здоровью напрямую ничто не угрожает;
  • в том случае, если наблюдается повышенная двигательная активность (ребенок бьется, царапается, пытается убежать) — нужно обеспечить его физическую безопасность, мягко удерживая на руках или кровати;
  • необходимо внимательно наблюдать за малышом в течение всего приступа и после него, чтобы при необходимости впоследствии все подробно описать врачу;
  • если ребенок проснулся — погладьте или покачайте его на руках, поговорите на отвлеченные темы, стараясь как можно быстрее его успокоить, и осторожно спросите, как он себя чувствует и что, возможно, помнит. Настойчивые расспросы могут еще больше напугать малыша, принеся дополнительные проблемы впоследствии;
  • когда ребенок успокоился, нужно снова уложить его спать;
  • от обсуждения приступа с ребенком или в его присутствии нужно воздержаться и на следующий день, дабы не вызвать появления лишних причин для тревоги.

Как справиться с ночными страхами? Во-первых необходимо позаботиться о благоприятной обстановке дома: возможно у Вас слишком громко. Убавьте звук приборов, откажитесь от привычки громко разговаривать и тем более ссориться! И главное — не шумите в момент его отхода ко сну. Идеальным вариантом было бы обеспечить ему отдельное помещение в окружении любимых игрушек. Оставьте включенным ночник, приоткройте дверь, ласково поговорите с ним перед сном, стараясь исключить тем самым возможность возникновения страха одиночества и небезопасности.

Обычно подобные расстройства проходят сами собой с возрастом, однако, если приступы участились — нужно обратиться за консультацией к врачу. Так же постарайтесь самостоятельно успокоить и заверить ребенка, что в любой ситуации придете на помощь. Помните: лучший друг вашему малышу — это Вы сами.

Автор: Дина Васильева
Дата публикации: 20.06.2014
Перепечатка без согласия редакции запрещена.

Добавить комментарий
При использовании данного текста или любой его части, активная ссылка на www.bessonnize.net обязательна!
<a href="”http://www.bessonnize.net”" target="_blank"> Бессонница и борьба с ней!</a>